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Bienvenue dans l'univers de
Rejoins Adieu Anxiété !
Le programme qui te libère de l'anxiété grâce à la régulation du système nerveux
Découvre le programme en vidéo
8 modules vidéos
des séances d'échange collectif
un groupe privé
une trousse de secours
un accès exclusif à des séances individuelles
Tarif du programme :
300€ (accès au contenu - payable en 2 fois) + 65€ par séance de groupe*
ou
300€ (accès au contenu - payable en 2 fois) + 120€ par séance individuelle*
*Toutes les explications ICI
Tu sais que l’anxiété te gâche vraiment la vie quand…
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Tu essaies de tout contrôler pour te sentir moins stressée,
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Tu fais des crises d’angoisse, de panique, tu as des peurs incontrôlées,
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Tu te bas avec des pensées intrusives ou des phobies,
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Tu as peur du jugement et tu as tendance à marcher sur des œufs avec les autres,
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Tu n’arrives pas à poser tes limites,
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Tu vois tout le temps ce que tu pourrais faire de plus ou de mieux, tu n'es jamais pleinement satisfaite de toi-même,
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Tu doutes sans cesse de tes compétences et de ta légitimité,
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L'avenir te fait peur, le passé est un poids, tu as du mal à te sentir pleinement dans le moment présent,
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Tu te sens figée dans ta vie, tu procrastines, tu doutes et tu culpabilises
L'anxiété ? C'est pas dans ta tête !
"Arrête d'y penser" / "Fais un effort" / "Prends sur toi"
Toi aussi, tu as déjà entendu en boucle ce genre de phrases ?
Parfois, notre entourage, la société, et même peut-être toi-même nous mettent une pression de dingue parce qu’on est anxieux. Comme si en sortir dépendait d’un simple effort de notre volonté.
Et toi ? Tu es là et tu culpabilises alors que tu es la première à en souffrir.
Alors la première chose que je voudrais te dire c’est que :
C’est pas dans ta tête !
et il ne suffit pas d’en parler pour que ça passe !!
Je suis Alexandra
Coach et Thérapeute, Experte Système nerveux
Spécialisée dans l'accompagnement de l'anxiété et du trauma
J'ai accompagné des centaines de personnes qui étaient totalement bloquées dans leurs vies, leurs schémas, leurs prises de décisions ; des personnes qui souffraient de douleurs chroniques, de pensées angoissantes et qui vivaient l'insécurité au quotidien.
Elles ont changé leur vie, leur rapport aux autres et à elles-mêmes profondément
et tu peux le faire aussi !
CE QUI REND CE PROGRAMME UNIQUE :
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Un accompagnement 100% personnalisé : chaque personne anxieuse est unique c'est pour cela que les séances sont 100% adaptées à tes besoins spécifiques et je te permettrai de mettre en place un plan qui fonctionne pour TOI
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Accompagnement étape par étape : tu ne seras JAMAIS SEUL.E dans ce processus et je suis présente à tes côtés pour te soutenir à chaque étape
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Des résultats rapides : grâce à une approche axée sur des actions concrètes tu commenceras à ressentir les effets positifs du programme dès les premières semaines
Apprendre à réguler son système nerveux pour (vraiment) guérir de l'anxiété
Quand ton système nerveux est dérégulé, il fonctionne en mode "alerte" par défaut. Au lieu d'accéder au repos, à la connexion à soi et autres, à la confiance pour avancer dans ses projets...
... on s'épuise à essayer de se prémunir du danger.
Le problème c'est que bien souvent ce danger est supposé, ou appartient au passé.
En régulant son système nerveux, on apaise ces réponses automatiques de protection, on sort du figement qui nous empêche de passer à l'action et on commence à se remettre au centre de sa vie.
Conséquences ?
- on dort mieux
- on a de moins en moins d'angoisses
- on a plus d'énergie
- on a envie et possibilité de faire les choses qui nous tiennent à coeur
... et l'anxiété disparait !
Adieu anxiété !
La méthode globale pour te libérer définitivement de l'anxiété grâce à la régulation du système nerveux
Grâce à cet accompagnement, tu vas :
✅Apprendre à réguler ton système nerveux pour réduire efficacement ton anxiété
✅ Identifier concrètement ce qui déclenche ton anxiété, pourquoi et quand utiliser les bons outils
✅Arrêter de procrastiner et oser réaliser les projets qui te tiennent à cœur en désamorçant les mécanismes qui te bloquent
✅ Apprendre à poser tes limites et à pacifier tes relations avec les autres
✅Bâtir une vie de confiance et de sérénité
En pratique...
Comment se passe le programme ?
Adieu Anxiété! est un programme d'accompagnement thérapeutique auquel tu accèdes immédiatement dès ton inscription.
Il est pensé pour s'adapter à ton rythme et à tes besoins.
Tu peux suivre la totalité du programme en 4 mois. Mais si tu as besoin de plus de temps pour respecter ton rythme, tu as accès au programme et à mon accompagnement à vie pour faire tous les modules.
8 modules
Chaque module permet d'avancer en profondeur dans la compréhension du système nerveux et des mécanismes de l'anxiété + de mettre en pratique tout de suite les apprentissages
Supports : vidéo, audio et écrit pour que chacun puisse utiliser le mode d'apprentissage qui lui convient le mieux
Un groupe privé
Pour poser tes questions au quotidien, échanger et se soutenir avec les autres participants
J'y suis présente 5j/7 pour répondre à toutes tes questions
Des séances d'échanges collectifs tous les 15 jours
Nous nous retrouvons en live sur Zoom toutes les 2 semaines : j'anime une Masterclass spécifique pour te permettre d'aller plus loin, nous faisons des exercices ensemble et tu peux poser toutes tes questions en live auxquelles je réponds de manière personnalisée
Tous les lives sont enregistrés et accessibles en replay
Une trousse de secours
Des exercices immédiatement accessibles pour apaiser les symptômes de l'anxiété
Et les explications pour savoir comment les utiliser précisément
Un accès exclusif à des séances individuelles
La possibilité de prendre, si nécessaire, un rdv privé avec moi
Accès à mon agenda calendly pour prendre rdv directement au moment qui te convient le mieux
Dès que tu rejoins le programme, tu as accès à la plateforme contenant les vidéos, les supports Pdf et les exercices. Le tarif à l'inscription est de 300€ (paiement en 2 fois possible).
Tu peux ensuite choisir à la carte :
- d'être accompagnée par moi dans le cadre de nos séances de groupe (65€ la séance que tu paies au fur et à mesure que tu participes aux séances)
- d'être accompagnée par moi dans le cadre de séances individuelles (120 euros la séance que tu paies au fur et à mesure que tu participes aux séances)
- de faire un mix entre séance de groupe et individuelle l
Cela te permet d'adapter le rythme des séances à ton rythme et à ton budget.
Le programme est pensé pour être fait avec 8 séances d'accompagnement, mais tu peux en prendre plus ou moins selon tes besoins.
Au final combien te coûtera le programme ?
- 300€ + 520€ si tu suis le programme en groupe
- 300€ + 960€ si tu suis le programme en individuel
*sur la base de 8 séances de groupe ou 8 séances individuelles
UNE ORGANISATION QUI TE GARANTIT LIBERTE ET AUTONOMIE :
Tu peux suspendre les séances quand tu le souhaites (vacances, besoin d'une pause...) et tu peux continuer les séances autant que tu le souhaites une fois que les 4 mois sont écoulés si tu estimes que tu en as encore envie ou besoin.
Le programme en détails :
Module Préliminaire
Pour faire un état des lieux et poser les bonnes bases de compréhension pour la suite
Module 1 - Les bases de la neurobiologie du stress
Qu'est-ce-que que le système nerveux ? Comment cela fonctionne-t-il concrètement dans le corps ? Premières ressources pour s'apaiser
Module 2 - Système nerveux et cerveau complexe
Ce que les animaux font et que nous devrions faire aussi. Comment nous défaire des croyances et des mécanismes qui nous enferment
Module 3 - La boîte à outils pour réguler
Les exercices à connaître pour réguler son système nerveux en temps réel de manière vraiment efficace
Module 4 - Emotions et dérégulation du système nerveux
Comment faire avec les émotions qui mettent le système nerveux en alerte maximale (peur, tristesse, honte) ? Connaître ses états régulés et dérégulés
Module 5 - Trauma et parts de soi
Les différents types de trauma. Suis-je traumatisé même s'il ne m'est "rien" arrivé ? Grandir sa capacité à se connecter à Soi. Dialoguer avec les parts de Soi.
Module 6 - Identifier ses besoins et poser des limites saines
Système nerveux et figement. Confiance en soi, besoins et limites
Module 7 - Retrouver sa créativité
Apprendre à utiliser pleinement la régulation polyvagale. Expérimenter la sécurité, le jeu et la joie
Module 8 - Intégration
Agrandir la capacité de sa fenêtre de tolérance. Ancrer la régulation dans sa vie.
Bonus - Expérience neurosensorielle pour régénérer le système nerveux
Elles ont dit adieu à l'anxiété
La méthode globale pour te libérer définitivement de l'anxiété en 4 mois grâce à la régulation du système nerveux
"J’étouffais dans mon travail et j’avais mal au ventre tous les jours, par moment l’angoisse me submergeait sans raison. J’ai appris à faire des pauses tout en me sentant active, puis à écouter mon rythme progressivement. La régulation du système nerveux a changé ma vie !"
Justine
"J’ai démarré l’accompagnement car je voulais reprendre une vie normale, arrêter les anxiolytiques qui me servaient de béquille, pouvoir profiter de la vie simplement. Il y a eu un avant et un après : merci Alexandra !"
Vanessa
“J’avais beaucoup de pensées intrusives et ça me créait de la dépersonnalisation. Très angoissant. Avec le programme j’ai appris à déculpabiliser, à appliquer des exercices qui apaisent et à sortir de là petit à petit."
Mélanie
Et si tu te poses ces questions...
Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi si je n'ai jamais vécu de trauma majeur ?
Oui ! Même sans trauma "majeur", l’anxiété peut provenir de petites expériences cumulées. Cet accompagnement aide à réguler ton système nerveux pour retrouver la sérénité, quels que soient les événements passés.
Combien de temps avant de ressentir des résultats ?
Chaque personne est différente, mais si tu mets en pratique ce que nous allons voir ensemble, beaucoup ressentent des premiers changements après quelques semaines. La régularité est clé pour des résultats durables.
Il est recommandé de suivre le programme avec des séances régulières pendant 4 mois à raison de 2 séances par mois. Mais tu peux aussi décider le suivre plus longtemps en espaçant les séances de groupe ou individuelles.
Est-ce que je peux gérer mes crises d'angoisse seule grâce à Adieu Anxiété ?
Oui ! L’accompagnement te donne des outils concrets pour être plus autonome dans la gestion de tes crises et réduire leur intensité.
Est-ce que cet accompagnement est compatible avec une thérapie ou un traitement médical ?
Absolument, l’accompagnement peut tout à fait être suivi en parallèle d'une thérapie.
Puis-je vraiment avoir des résultats sans suivi individuel ?
Adieu Anxiété! a déjà aidé plus d'une centaine de personnes de manière concrète à sortir durablement de l'anxiété dans le cadre de sessions de groupe. Toutefois, si malgré cela tu éprouves le besoin de me parler dans le cadre d'un rdv individuel, c'est possible : un lien de prise de rdv est disponible sur la plateforme après inscription.
Combien de temps dure le programme ?
Adieu Anxiété! repose sur 8 modules et donc sur un minimum de 8 séances* pour pouvoir me poser tes questions et aller plus loin dans tes exercices, à raison de 1 module tous les 15 jours, donc sur une durée de base de 4 mois. Il est inutile d'aller plus vite et ça serait contre-productif pour le système nerveux qui n'aurait pas le temps d'intégrer les changements si tu lui met la pression. Par contre, tu peux faire le programme sur un temps plus long si tu le souhaites. Tout le programme reste en ligne et accessible une fois que tu l'as rejoint et tu peux t'inscrire aux séances quand tu le souhaites. Tu peux donc faire le programme en 6 mois par exemple si c'est mieux pour toi !
* contractuellement, tu n'as pas d'obligation de réserver un nombre de séances et tu n'es donc pas contraint.e sur un nombre de séances ou un rythme de séance : la liberté et le respect de ton rythme propre sont très importants pour ton système nerveux et tu as donc l'autonomie de réserver tes séances comme tu le souhaites.... bien sûr, si tu ne viens jamais aux séances, tu risques de ne pas avoir les résultats espérés 😉
Retrouve toutes les informations et actus de C'est pas dans ta tête sur notre site internet : www.cestpasdanstatete.com
Nos conditions générales de vente sont accessibles ici :