Pourquoi vous n'arrivez pas à guérir votre anxiété
- allisonmartinez8
- 20 mars
- 3 min de lecture
Vous avez tout essayé contre votre anxiété : la méditation, la respiration, peut-être même une thérapie... mais rien n'y fait, elle revient toujours. Vous vous demandez pourquoi ?
Comprendre les blocages qui vous empêchent de guérir
Des attentes trop élevées
Il est normal de vouloir voir des résultats immédiats, mais guérir de l'anxiété est un processus progressif. Les fluctuations sont naturelles : chaque petit progrès compte, même les moments de doute.
Une mauvaise compréhension de l'anxiété
L'anxiété n'est pas un "problème à éliminer", mais un signal de votre corps indiquant qu'il perçoit un danger. Plutôt que de chercher à la supprimer, il est essentiel de comprendre son origine.
La peur du changement et des émotions refoulées
Refouler ses émotions ou refuser de modifier ses habitudes (perfectionnisme, contrôle excessif) empêche le processus de guérison. Accepter ses vulnérabilités est un pas essentiel.
Une régulation insuffisante du système nerveux
Les techniques de respiration ou d'ancrage ne sont pas à utiliser seulement en cas de crise. Elles doivent devenir des habitudes quotidiennes pour réguler durablement votre système nerveux.
Un focus uniquement sur l'esprit, au détriment du corps
L'anxiété se gère aussi par le corps : mouvement, alimentation, sommeil... Un système nerveux apaisé passe par une bonne hygiène de vie.
Un environnement stressant
Trop d'écrans, de stress, de solitude, ou des relations toxiques peuvent entretenir votre anxiété. Changer d'environnement peut être une solution nécessaire.
Des traumatismes non résolus
Le stress chronique ou des événements passés non digérés peuvent maintenir votre système nerveux en alerte. Un accompagnement adapté peut aider à libérer ces blocages.
Une mauvaise gestion des rechutes
Une rechute ne signifie pas un échec. Apprendre à l'accepter et à la voir comme une partie normale du processus aide à mieux avancer.
Un manque de soutien adapté
Un accompagnement personnalisé peut faire toute la différence. Trouver un bon thérapeute ou une communauté bienveillante est essentiel.
Des facteurs physiologiques ignorés
Carences en magnésium, oméga-3, problèmes hormonaux... Parfois, un bilan médical peut révéler des causes physiques à votre anxiété.
Comment avancer concrètement ?
Acceptez que la guérison prenne du temps.
Identifiez les causes profondes plutôt que de traiter uniquement les symptômes.
Expérimentez des pratiques de régulation du système nerveux au quotidien.
Prenez soin de votre corps autant que de votre esprit.
Nettoyez votre environnement de sources de stress inutiles.
Cherchez un soutien adapté à vos besoins.
Conclusion
Si vous vous reconnaissez dans certains de ces points, ne culpabilisez pas. Chaque petit pas compte.
Pour aller plus loin, écoutez l'épisode complet du podcast C'est pas dans ta tête et partagez votre expérience en commentaire. Ensemble, trouvons le chemin vers une anxiété apaisée !
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