Reprends le contrôle sur ton système nerveux
et dis adieu à l’anxiété
Et si ton système nerveux devenait ton meilleur allié ?
Tu te sens souvent stressé(e), épuisé(e), dépassé(e) par tes émotions ?
Tu as l’impression que ton anxiété dicte ta vie et t’empêche d’être pleinement toi-même ?
Tu te sens figé(e) dans tes projets, sans énergie et submergé(e) ?
Bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité.
Avec Régulation 360°, tu vas apprendre à réguler ton système nerveux, apaiser ton mental et tes angoisses et retrouver un bien-être durable.
Pourquoi tout semble si difficile ?
L’anxiété, le stress, les blocages émotionnels… Tout ça vient d’un système nerveux en mode alerte permanente.
Si tu vis certaines de ces situations de manière fréquente :
❌Avoir du mal à gérer ton stress et ressens une tension constante.
❌ Subir des crises d’angoisse ou des peurs incontrôlées.
❌ Avoir l’impression de ne jamais vraiment te détendre.
❌ Avoir du mal à dormir, te reposer ou simplement profiter du moment présent.
❌ Se sentir bloqué(e), incapable d’avancer malgré tes efforts.
❌ Essayer de tout contrôler pour se sentir moins stressé(e)
❌ Avoir des peurs incontrôlées / Faire des crises d'angoisse / de panique
❌ Douter de tes compétences et de ta légitimité
❌ Se soucier continuellement de l'avis des autres / Avoir peur du jugement
❌ Avoir des relations aux autres compliquées / Avoir du mal à dire non
❌Souffrir de relations toxiques
❌ Travailler beaucoup mais ressentir aussi beaucoup d'insatisfaction et d'insécurité
(...)
Sache que ce n’est pas un manque de volonté.
Ton système nerveux est en réalité en alerte chronique et a perdu de vue comment revenir à la régulation.
C’est là que Régulation 360° intervient !
Une approche complète pour apaiser ton Système Nerveux
Régulation 360°, c’est LA méthode globale pour aider ton système nerveux à
retrouver son équilibre.
Tu vas apprendre à :
✅ Sortir du mode stress permanent et retrouver un état de confiance en tes capacités
✅ Apaiser tes angoisses avant qu’elles ne prennent le dessus.
✅ Gérer tes émotions sans les subir.
✅ Te sentir en sécurité dans ton corps et ton esprit.
✅ Reprendre confiance en toi et en ta capacité à avancer.
Tu n’auras plus à lutter contre l’anxiété.
Tu apprendras à réguler ton système nerveux naturellement, à ton rythme.
Tu as suffisamment tâtonné pendant des années pour guérir ton anxiété et tes problèmes chroniques. Il est temps d'applique LA méthode concrète et globale qui te libère de l'anxiété grâce à la régulation du système nerveux.
Je suis aussi passée par là et je te comprends !
Avant de découvrir la Régulation du Système Nerveux, j'ai moi-même été une grande anxieuse pendant des années. Je faisais partie de ces anxieux qui ne s'arrêtent jamais, toujours insatisfaits d'eux-mêmes, dans la peur du regard des autres et avec une critique intérieure très forte. Je dormais 4h/nuit et je souffrais d'un syndrome de l'intestin irritable ... et je pensais que ça serait toujours comme ça !
La Régulation du Système Nerveux a changé ma vie et c'est pour cela que j'ai décidé d'inclure cette technique si puissante dans mes accompagnements.
Ma méthode repose principalement sur la Théorie Polyvagale comme mode de décryptage de nos comportements et de nos émotions et sur la Somatic Experiencing comme technique thérapeutique psycho-corporelle. Ces techniques éprouvées scientifiquement permettent d’agir directement sur les mécanismes du stress et de l’anxiété.
J'ai accompagné des centaines de personnes à sortir du stress chronique, des crises d'angoisse et d'états de stress post-traumatique et à retrouver un équilibre profond et durable.
J'ai également publié un livre "Une vie sans anxiété est possible" paru aux éditions Eyrolles en 2024, qui parle de mon expérience personnelle et professionnelle et de mon approche thérapeutique.
Ce que tu vas trouver dans Régulation 360
🔥 Un accompagnement en groupe dans lequel je t'accompagne personnellement : 8 séances en petit groupe pour t’aider à réguler ton système nerveux en profondeur dans lesquelles nous explorons tes problématiques et les actions à mener pour t'aider à avancer dans la régulation
🔥 Des ressources exclusives : vidéos, audios, exercices pratiques pour appliquer la méthode au quotidien.
🔥 Un suivi continu via notre groupe privé : je t’accompagne 5j/7 pour répondre à tes questions et t’aider à avancer.
🔥 Une fois par mois, une masterclass pour approfondir et aller plus loin dans la régulation.
Tout est pensé pour t’aider à retrouver un équilibre, te sentir plus léger(e) et en paix avec toi-même.
Tarif et inscription
L’accompagnement Régulation 360° est une transformation en profondeur. Il te permet d’apprendre à réguler ton système nerveux durablement pour retrouver un bien-être réel et stable.
💰 Tarif :
820€ paiement en 1x
ou 6x 140€
📅 Durée :
Le contenu du programme est accessible à vie à compter de ton inscription, de même que la participation aux masterclass mensuelles et l'accès au groupe privé pour poser tes questions
Tu disposes de 8 séances de groupe, comprises dans ton inscription que tu peux utiliser en respectant ton propre rythme (aucune cadence de groupe ne t'es imposée afin de respecter au mieux ta capacité et tes besoins)
Il y a 3 créneaux possibles pour les séances de groupe : lundi 19h, mardi 12h30 et vendredi 12h30. Ces créneaux sont ouverts une semaine sur deux, tout le planning est accessible sur la plateforme après inscription.
Une fois tes 8 séances de groupe utilisées, tu as la possibilité de participer à des séances supplémentaires à un tarif avantageux si tu en ressens le besoin. Tu as également accès à des séances individuelles avec moi*
ATTENTION : Les inscriptions à Régulation 360 sont actuellement ouvertes jusqu'au 6 avril 2025. Le programme réouvrira ensuite ses portes en septembre 2025.
* avec coût d'inscription supplémentaire lors de la séance
Elles ont dit adieu à l'anxiété
La méthode globale pour te libérer définitivement de l'anxiété en 4 mois grâce à la régulation du système nerveux
"J’étouffais dans mon travail et j’avais mal au ventre tous les jours, par moment l’angoisse me submergeait sans raison. J’ai appris à faire des pauses tout en me sentant active, puis à écouter mon rythme progressivement. La régulation du système nerveux a changé ma vie !"
Justine
"J’ai démarré l’accompagnement car je voulais reprendre une vie normale, arrêter les anxiolytiques qui me servaient de béquille, pouvoir profiter de la vie simplement. Il y a eu un avant et un après : merci Alexandra !"
Vanessa
“J’avais beaucoup de pensées intrusives et ça me créait de la dépersonnalisation. Très angoissant. Avec le programme j’ai appris à déculpabiliser, à appliquer des exercices qui apaisent et à sortir de là petit à petit."
Mélanie
Le programme en détails :
Module Préliminaire
Pour faire un état des lieux et poser les bonnes bases de compréhension pour la suite
Module 1 - Les bases de la neurobiologie du stress
Qu'est-ce-que que le système nerveux ? Comment cela fonctionne-t-il concrètement dans le corps ? Premières ressources pour s'apaiser
Module 2 - Système nerveux et cerveau complexe
Ce que les animaux font et que nous devrions faire aussi. Comment nous défaire des croyances et des mécanismes qui nous enferment
Module 3 - La boîte à outils pour réguler
Les exercices à connaître pour réguler son système nerveux en temps réel de manière vraiment efficace
Module 4 - Emotions et dérégulation du système nerveux
Comment faire avec les émotions qui mettent le système nerveux en alerte maximale (peur, tristesse, honte) ? Connaître ses états régulés et dérégulés
Module 5 - Trauma et parts de soi
Les différents types de trauma. Suis-je traumatisé même s'il ne m'est "rien" arrivé ? Grandir sa capacité à se connecter à Soi. Dialoguer avec les parts de Soi.
Module 6 - Identifier ses besoins et poser des limites saines
Système nerveux et figement. Confiance en soi, besoins et limites
Module 7 - Retrouver sa créativité
Apprendre à utiliser pleinement la régulation polyvagale. Expérimenter la sécurité, le jeu et la joie
Module 8 - Intégration
Agrandir la capacité de sa fenêtre de tolérance. Ancrer la régulation dans sa vie.
Bonus - Money Mindset et sécurité
Appliquer la régulation du système nerveux dans son rapport à l'argent, à la vie professionnelle et à l'abondance. Ce bonus est plébiscité par les participants qui envisagent une reconversion professionnelle notamment !
Et si tu te poses ces questions...
Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi si je n'ai jamais vécu de trauma majeur ?
Oui ! Même sans trauma "majeur", l’anxiété peut provenir de petites expériences cumulées. Cet accompagnement aide à réguler ton système nerveux pour retrouver la sérénité, quels que soient les événements passés.
Est-ce que cette méthode fonctionne vraiment ?
Oui ! La régulation du système nerveux est une approche scientifiquement validée. Les outils de Régulation 360 sont basés sur la Théorie Polyvagale et la Somatic Experiencing principalement ont aidé des centaines de personnes à retrouver leur équilibre et à se libérer du stress chronique.
Combien de temps avant de ressentir des résultats ?
Chaque personne est différente, mais si tu mets en pratique ce que nous allons voir ensemble, beaucoup ressentent des premiers changements après quelques semaines. La régularité est clé pour des résultats durables.
Il est recommandé de suivre le programme avec des séances régulières pendant 4 mois à raison de 2 séances par mois. Mais tu peux aussi décider le suivre plus longtemps en espaçant les séances de groupe selon tes besoins et disponibilités.
J’ai déjà essayé plusieurs méthodes, qu’est-ce qui rend celle-ci différente ?
Contrairement aux approches qui se concentrent uniquement sur les pensées, Régulation 360 agit directement sur le système nerveux. C’est ce qui permet un changement en profondeur des modes de pensées et des comportements.
Je suis souvent débordé(e), vais-je avoir le temps de suivre le programme ?
Oui ! Les exercices sont simples, rapides et faciles à intégrer à ton quotidien, même avec un emploi du temps chargé. Le programme est pensé pour être fait à ton rythme.
Puis-je payer en plusieurs fois ?
Oui, un paiement en 6 fois est possible. Il est accessible directement sur la page de paiement.
Est-ce que cet accompagnement est compatible avec une thérapie ou un traitement médical ?
Absolument, l’accompagnement peut tout à fait être suivi en parallèle d'une thérapie.
Puis-je vraiment avoir des résultats sans suivi individuel ?
Régulation 360 a déjà aidé plus de 200 personnes de manière concrète à sortir durablement de l'anxiété dans le cadre de sessions de groupe. Toutefois, si malgré cela tu éprouves le besoin de me parler dans le cadre d'un rdv individuel, c'est possible : un lien de prise de rdv est disponible sur la plateforme après inscription.
Si tu souhaite suivre toute la méthode dans le cadre d'un accompagnement individuel, sans passer par les réunions de groupe, rdv sur cette page : En individuel
Combien de temps dure le programme ?
Régulation 360 repose sur 8 modules et donc sur un minimum de 8 séances* pour pouvoir me poser tes questions et aller plus loin dans tes exercices, à raison de 1 module tous les 15 jours, donc sur une durée de base de 4 mois. Il est inutile d'aller plus vite et ça serait contre-productif pour le système nerveux qui n'aurait pas le temps d'intégrer les changements si tu lui met la pression. Par contre, tu peux faire le programme sur un temps plus long si tu le souhaites. Tout le programme reste en ligne et accessible une fois que tu l'as rejoint et tu peux t'inscrire aux séances quand tu le souhaites. Tu peux donc faire le programme en 6 mois par exemple si c'est mieux pour toi !
* tu as toujours la possibilité de prendre des séances en plus si tu le souhaites (groupe ou individuel)
Et après ?
Une fois que tu as suivi toute la méthode et que tu as participé aux 8 réunions de groupe, tu conserves tes accès à la plateforme à vie :
-
tu as accès au programme et à toutes ses améliorations ultérieures
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tu as accès aux Masterclass mensuelles en live ou en replay gratuitement
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tu as toujours la possibilité de prendre une séance individuelle ponctuelle ou de participer à une réunion de groupe quand tu le souhaites (sur inscription avec tarif préférentiel)
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tu auras accès aux nouvelles Capsules SOS qui seront créées à l'avenir avec un tarif préférentiel
Retrouve toutes les informations et actus de C'est pas dans ta tête sur notre site internet : www.cestpasdanstatete.com
Nos conditions générales de vente sont accessibles ICI